Escalada Indoor e Outdoor – Saiba tudo sobre essa aventura

Saiba tudo sobre o Escalada Indoor e Outdoor neste conteúdo completinho que produzimos. Espero que curta!

História da Escalada

A escalada deriva do montanhismo – ou alpinismo – e se originou em 1786, com a conquista de Mont Blanc, na França.

No início, a escalada era mais como um treino para o montanhismo. Era usada para melhorar o condicionamento físico e refinar as técnicas.

Mas, conforme com o passar do tempo, a modalidade foi conquistando novos adeptos e passou a ganhar maior autonomia. Passou a ser considerada, isoladamente, um esporte.

A escalada indoor (em ginásios), diferente da outdoor (em ambientes externos), só foi surgir em 1970. A ideia partiu de um ucraniano que, preso em casa durante um inverno rigoroso, resolveu inovar. Prendeu algumas pedras em uma das paredes de sua casa e improvisou uma forma de treinar. 

A técnica logo passou a ser copiada por amigos e vizinhos, chegando ao ponto de se tornar uma nova modalidade. 

A partir de então já não é necessário um paredão natural para se escalar. A aventura também pode ser realizada tranquilamente em clubes e ginásios.

O Que é a Atividade de Escalada?

A escalada indoor e outdoor é um esporte que se utiliza da força dos braços e pernas para alcançar o topo de paredões, rochas e falésias.

Como a própria nomenclatura já diz, tanto pode ser praticada em ambientes naturais como em ginásios e clubes.

Existem diversas modalidades de escalada, algumas delas são:

Tradicional: Onde os escaladores sobem uma montanha aos pares, utilizando equipamentos especiais. Conforme sobem, vão colocando calços e outros materiais de proteção de suas bandeirolas nas fendas da rocha. A corda é fixada a estas peças para evitar possíveis quedas.

Esportiva: Quase a mesma coisa da escalada tradicional, mas neste caso os equipamentos de proteção ficam fixos permanentemente na rocha. 

Livre solo: Quando o escalador não utiliza corda durante a escalada, não tendo proteção em caso de queda.

Indoor: A escalada realizada em paredões de madeira compensada ou concreto e suportes para mãos e pés fixos na estrutura. É praticada em ginásios e clubes, por isso recebeu a denominação indoor (termo que, em inglês significa “dentro”).

Bloco de rocha: Muito parecida com a escalada tradicional, com a diferença de ser praticada em blocos de rocha. Também designa a escalada feita em laterais de prédios e chaminés, em lugar de rochedos e penhascos.

Escalada no gelo: Assim como a anterior, parece bastante com a escalada tradicional, porém praticada em formações de gelo. Como por exemplo cachoeiras congeladas ou geleiras.

Por Quê Escalar?

A escalada indoor e outdoor é o esporte perfeito porque pode ser praticado por qualquer pessoa, de todas as idades. Mesmo crianças podem se divertir com essa prática!

Ao fazer a escalada, você aumenta sua resistência muscular, melhora a flexibilidade do corpo, sua coordenação motora e o equilíbrio. Assim como aumenta sua consciência corporal e seu controle sobre o corpo. 

O esporte também potencializa a atenção, refinando a capacidade de concentração e melhorando a forma de lidar com o medo.

Dicas Para Escalar

Sabe aqueles dias em que o estresse está lá no alto, a rotina está levando à loucura e você quer fazer alguma coisa diferente? A escalada indoor e outdoor é a alternativa perfeita!

Você pode praticar com amigos ou mesmo sozinho. Sem falar que vai curtir uma experiência única, desafiar seu corpo e sentir a superação de conseguir chegar ao topo.

Se sua ideia é fazer a escalada outdoor, uma boa dica é ir treinando primeiro nos paredões da escalada indoor. Assim, quando for escalar uma montanha ao ar livre, vai estar mais preparado para o desafio.

Locais Para Escalar

A escalada outdoor pode ser praticada em diversos lugares. Seja em prédios, rochas, montanhas, falésias, paredões, blocos de pedra ou até cachoeiras congeladas.

Já a escalada indoor pode ser feita em academias, ginásios específicos e clubes.

Equipamentos Para Escalada

Para a prática da escalada indoor e outdoor, são necessários apenas alguns equipamentos básicos. Os principais são capacete, cordas, sapatilhas de escalada e pó de magnésio para as mãos.

Quanto Custa?

O valor depende do local onde você decidiu treinar e também da modalidade escolhida. Mas se quiser ter uma ideia de quanto custa para praticar escalada indoor e outdoor, dá uma olhada neste link. 

E aí, agora que você sabe tudo sobre escalada indoor e outdoor, está pronto para encarar essa aventura?